Comment Booster notre Système Immunitaire et Rester en Bonne Santé

Le corps doit être légèrement alcalin pour être plus sain. La science a prouvé que lorsque le niveau de Ph du corps devient trop acide, on est beaucoup plus fragiles face à de nombreuses maladies. Les médicaments et les produits chimiques toxiques ont pour effet d’abaisser le Ph du corps. Lorsque le Ph du corps tombe en-dessous de 6,4, les enzymes sont désactivées, la digestion ne fonctionne pas correctement, les vitamines, minéraux et compléments alimentaires ne peuvent pas être correctement assimilés et donner le plein potentiel de leur mode de fonctionnement. L’acide va diminuer la production d’énergie dans les cellules, la capacité de réparer les cellules endommagées, et donc la capacité de détoxiquer les métaux lourds, ce qui rend le corps beaucoup plus sensible à la fatigue, et à la maladie. En fait le Ph du corps affecte tout ! Toutes les recherches montrent que la maladie a beaucoup de mal à survivre dans un milieu alcalin et que les virus, les bactéries, la levure, les moisissures, le champignon, la candida, les cellules cancéreuses prospèrent dans un environnement acide à faible teneur en oxygène, donc un Ph faible. Un Ph acide peut résulter d’un régime acide, comme le stress émotionnel, la surcharge toxique, les réactions immunitaires. Ç’est un processus qui privent les cellules de l’oxygène, ou d’autres nutriments. Par exemple en sait que le cancer du coeur n’existe pas car le sang qui coule des poumons dans le coeur est à un niveau de Ph et d’oxygène qui sont à un plus haut niveau que dans le reste du corps. On peut aisément vérifier son équilibre acido-basique avec une bande de test de Ph vendues en pharmacie, idéalement à la même heure chaque matin, car c’est là que le corps est le plus acide. Le Ph doit idéalement être compris entre 6,5 et 7,5 Un corps alcalin a beaucoup plus d’énergie et est beaucoup efficace contre les maladies. Un grand nombre de scientifiques, de chercheurs, de médecins qui disent que la clé de la santé c’est d’avoir un corps alcalin. Si vous voulez améliorer considérablement votre énergie, obtenir le corps que vous avez toujours voulu, si vous voulez dire au-revoir aux inflammations, ralentir le processus de vieillissement, et résister aux virus, intégrez dans votre vie une diète peu plus alcaline. Mangez et buvez des aliments qui ont un effet alcalinisant. L’idée est de donner au corps tout ce dont il a besoin pour maintenir un Ph idéal (7.365) Lorsqu’on mange ou que l’on boit des produits acidifiants, on va forcer notre corps à contrer ces effets ce qui va conduire à des dommages. La neutralisation répétée va conduire à l’inflammation, la candidose, la fatigue chronique, la mauvaise digestion, la prise de poids, et surtout ça affaiblit énormément le système immunitaire. Alors qu’en donnant à notre corps des aliments alcalins, nous lui donnons les éléments nutritifs dont il a besoin pour fonctionner et nous allons nous sentir incroyablement bien.

Comment avoir un Ph alcalin ?

Réduire le stress. Du fait que le corps produit du cortisol en cas de stress, ça a un effet énorme sur le corps, même plus que les aliments ou les boissons que nous consommons. La production de cortisol c’est bien dans des situations stressantes, mais le stress chronique est la production répétée de cortisol a un impact énorme sur le corps parce que le cortisol joue un rôle essentiel lorsqu’il prépare le corps à des situations de combat. En revanche il perturbe les réponses du sytème immunitaire, ça supprime le système digestif, et ça coupe l’accès à d’autres fonctions. Tout ce qui va nous permettre de bien gérer notre stress, la méditation, le yoga, le sport, etc… Tout ce qui va nous permettre d’augmenter notre niveau de sérotonine, tout cela va nous rendre plus heureux, ce qui aura un effet de contrebalancent au stress. Il a été scientifiquement prouvé que la pratique régulière de yoga, de thaï-chi, de balades en forêt ou près de la mer, augmentent l’humeur de façon positive et améliore le système de dépression et la réponse au stress. Donc pour garder son niveau de stress au plus bas:

Faire beaucoup d’exercices physique, travailler les groupes musculaires différents par séances et se reposer après pour éviter l’acide lactique et reconstruire les tissus endommagés
Faire des pauses
Faire des exercices de respiration profonde
Passer du temps en extérieur
Les balades en extérieur produisent du Gaba, le neurotransmetteur qui permet de réduire le niveau d’anxiété
Eviter l’alcool, la caféine, les médicaments (surtout la caféine)
Faire une diète médiatique pour réduire le stress anxiogène de l’anvironnement

Couper les acides en excès, donc les aliments acidifiants:

Sodas, sucres, viandes transformées, aliments qui contiennent beaucoup de gluten (ce sont les pires agresseurs)
Les nourritures acides, viandes, produits laitiers et les oeufs
Les céréales et les produits céréaliers, les pâtes le riz, le pain, l’épautre, surtout industriels, les nourritures industrielles, confitures, gelées, jus sucrés artificiellement, prunes, pruneaux, noix de coco séchée, etc…

Passer au vert, fruits, légumes, végétaux pour augmenter les produits alcalinisants Manger des graines pour les protéines: nutriment essentiel vital Boire du lait de soja, du lait d’amande, etc.. Manger des légumes verts feuillus = perte de poids et plus de vitalité Une alternative: chlorophylle bio en poudre ou en liquide Manger des noix, graines, amandes, noisettes, pignons de pain, graines de potiron et de tournesol, tofu, soja, millet, sitar, protéines de lactosérum, Certaines épices, le sel de guérande, de l’himalaya, (surtout pas industriel) Moutarde, gingembre, piments verts, curry, cannelle, stevia, certains fruits secs non sucrés, les dattes, les raisins, les figues, Très important, hydrater votre corps, au moins 8 verres par jour. Commencer la journée avec de l’au tiède citronnée (bio) avec du curcuma. Boire des tisanes, menthe poivrée, thé de roiboos (pas de café et de thé noir qui déshydratent) Eviter l’eau du robinet qui contient des antibiotiques et qui abaissent le Ph (utiliser une carafe filtrante-alcalinisante) Rajouter des huiles, des oméga 3 qu’il faut intégrer à l’alimentation car le corps ne peut le produire tout seul (manger du poisson ne suffit pas). Il faut ajouter de l’Omega 3 à son alimentation pour avoir plus d’énergie, avoir une meilleure récupération après l’entrainement, améliorer la digestion, faire rajeunir la peau, et plein d’autres vertus. Faire sa vinaigrette avec de l’Huile de lin, huile de noix, huile de graines de chia, des herbes. Dans les compléments alimentaires, Préférer les omega 3 végétaux aux poissons à cause des métaux lourds.

Faire des cures de chlorure de magnésium, prendre de temps en temps du bicarbonate de sodium, rajouter de l’huile d’olive et de citron, prendre du thé au curcuma, au gingenmbre, au poivre noir. Prendre de la vitamine C de haute qualité, de la spiruline. Boire du jus de carotte et jus d’orange bio et frais (à consommer dans les 3 minutes après pressage) Boire du thé au fenouil 2 fois par jour car il a les mêmes substances que le médicament Taniflux qui est utilisé pour traiter la grippe H1N1.

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Le set optimal contient la majorité des nutriments alcalinisants que nous avons évoqués pour un fonctionnement optimal de notre organisme et l’Antioxy, l’antioxydant source de vitamines essentielles pour combattre au quotidien les excès de radicaux libres